ランニングをするとカロリーを消費します。しかし、それ以上に、心肺機能や筋力の向上で基礎代謝が上がります。そうするとなにをしないでも痩せますし、リンパにたまっている不純物質も流れやすくなります。音楽を聞きながら走る、タイムを計測する、走行ロ…
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